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瑜伽體式功效——站姿類站立體式拉伸腿部肌肉和關節，增加脊柱的柔軟度和力量性。通過站立姿勢中對產生的脊柱的旋轉和彎曲的運動，使得脊柱周圍的肌肉和脊椎之間的關節保持靈活性以及處在正確的位置上。腿部的動脈得以伸展，增強對下端肢體的供給，去除小腿肌肉的血栓積累。這些體式還可以調整心血管系統，使心臟外壁肌肉充分伸展，增強心臟的新鮮的供給。’站姿也可以增強練習者的平衡性，增強集中注意力的能力，幫助我們找到內心的寧靜和穩定。需要提示大家的是：任何平衡的姿勢，首先平衡的是心、是思想，后才是身體。瑜伽
