生活中經(jīng)常聽說某些高考生在高考前由于學(xué)習(xí)壓力增大，常常出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、記憶力下降、思維遲鈍、精神煩躁等神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，有的因此而落榜。有些家長疼愛自己兒女，為了金榜題名，又是補(bǔ)腦，又是吸氧，買了大量的補(bǔ)品，花費(fèi)大量的金錢，情況依然沒有改善，殊不知，這正是頸椎病在作怪。臨床中，我們經(jīng)常遇到初中或高中學(xué)生因緊張頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱而就診，這些患者中，頸部檢查都存在著頸肌緊張、攣縮現(xiàn)象，甚至有頸肌鈍厚，小關(guān)節(jié)移位等，通過手法松解外貼治療，加強(qiáng)體育鍛煉，上述狀況迅速改善，學(xué)習(xí)成績明顯提高。他們?yōu)闀妙i椎病？這是因?yàn)閺男W(xué)到高中甚至大學(xué)，同學(xué)們長時間地處在伏案狀態(tài)下，坐姿不正，而中間的體育活動又少，加上全社會正在普及電腦，而有些學(xué)生沉迷于其中，可想而知，這種狀況造成頸肌及其他軟組織的損害是多么嚴(yán)重，以致大腦承受過重的學(xué)習(xí)負(fù)荷而發(fā)生的?，F(xiàn)將我院采用的椎間盤突出癥《祁氏療法》簡述如下：椎間盤突出椎管狹窄癥《祁氏療法》包括：1）祁氏診斷定位法。（2）祁氏整脊復(fù)位矯形術(shù)。（3）祁氏中醫(yī)火罐翻轉(zhuǎn)療法。（4）祁氏傷痛湯熏洗療法。（1）祁氏手法獨(dú)到之處；是在突出的病灶部位，根據(jù)力學(xué)原理直接作用于該部位，接觸點(diǎn)小，高精度的松懈，撥離、矯形復(fù)位手法，并根據(jù)患者突出病灶部位的不同而采用不同的復(fù)位角度，從而達(dá)到解剖學(xué)治愈及臨床治愈，臨床顯效的目的。椎間盤突出椎管狹窄癥祁氏療法的特點(diǎn)是：臨床治愈率高，可達(dá)99%臨床顯效率0.8%，無效率0.2%。（2）祁氏中醫(yī)火罐翻轉(zhuǎn)療法：是采用火罐拔到病灶部位，在患者翻轉(zhuǎn)過程中完成的一種療法。此法可達(dá)到松解病灶部位粘連及止痛效果，是行之有效的獨(dú)特療法之一。（3）祁氏傷痛湯熏洗療法：采用強(qiáng)力活血化瘀中藥湯劑熏洗敷貼于病灶部位，使其陳舊腰脫的病理硬化組織軟化，新鮮腰脫的病理組織瘀血，水腫吸收，從而達(dá)到快速治愈的目的。（4）祁氏診斷定位法：可在不用CT及MRI（核磁共振）情況下，快速診斷（確診后可同CT及核磁共振對照）定位準(zhǔn)確。椎間盤突出椎管狹窄癥中醫(yī)《祁氏療法》的特點(diǎn)是：可在不采用“CT，MRI（核磁共振）”的情況下，快速診斷，定位準(zhǔn)確，愈后穩(wěn)定，可負(fù)重，功能復(fù)位且不易復(fù)發(fā)，尤其是對久治不愈的癱瘓重患有獨(dú)到之處。我聽說腰椎間盤突出癥患者，在兩周左右的急性期緩解后，應(yīng)該抓住緩解期，通過運(yùn)動鍛煉來增強(qiáng)腰背部肌肉力量和韌帶關(guān)節(jié)囊強(qiáng)度，利于脊椎穩(wěn)定，改善局部循環(huán)，調(diào)節(jié)腰椎間盤壓力，糾正不良姿勢和體位。請問有些鍛煉方法呢？以下是幾種常用鍛煉方法，患者可選擇1~2種。1．收腹蹬跟法取仰臥位，抬舉大腿，大腿與髖關(guān)節(jié)呈90度，小腿與大腿成90度，跟部與床面平行，蹬跟伸膝收腹，反復(fù)練習(xí)。開始蹬跟，用力不要過大，后逐漸增大。這種方法可以達(dá)到強(qiáng)筋健骨，消除腹部脂肪的作用，從而加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。2．燕飛式腰背肌練功法兩手指相互交叉，抱住后枕部，同時挺胸仰頸，上肢及下肢同時做背伸動作，盡力背伸，反復(fù)進(jìn)行若干次。該法能使腰背肌肉及四肢、頸項(xiàng)肌得到充分的鍛煉，增強(qiáng)腰部的力量。3．倒走以均勻的速度向后退走，步伐要均勻有節(jié)律，全身肌肉放松，注意力要集中。該法能鍛煉腰背肌和臀部肌肉的協(xié)調(diào)能力，對糾正腰椎生理曲度變直或后突起一定的作用，但速度宜緩慢。