腰椎間盤突出患者應該么做好預防措施呢？在現在的社會中，腰椎間盤突出的患者越來越多了，所以我們對于腰椎間盤突出也逐漸重視起來。那么關于腰椎間盤突出患者的防護措施有些呢？下面我們就為大家做一具體介紹。1、首先，腰椎間盤突出患者要注意睡覺的正確姿勢，建議患者們要睡硬板床，仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。這是屬于腰椎間盤突出的預防措施之一。2、腰椎間盤突出患者還要經常性地做一些適當的鍛煉，但是在活動中也要注意一些問題，患者在一些細微的動作要慎重，如洗臉時應將一只腳放在矮臺上，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿，不要直接彎腰取物，應先屈膝再下蹲等。上樓梯時，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。3、腰椎間盤突出的患者還要注意在飲食上的注意事項，患者要攝入一定的能量，特別是在急性期臥床的腰椎間盤突出患者，應該注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可導致腰椎間盤突出的病情加重。很多疾病對于患者的飲食上都有一定的要求，那么對于腰椎間盤突出的患者來說，我們在飲食上有樣的要求呢？我們知道在日常飲食中，水果和蔬菜是很重要的兩種食物。那么腰間盤突出的患者吃好呢？對于飲食上有特殊的要求？腰間盤突出吃好？首先，介紹說，對于腰間盤突出的患者來說，我們要注意補充維生素E，維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。其次，腰間盤突出患者還應該注意維生素C的攝入。由于腰間盤突出患者腰間盤的纖維環主要是由結締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。后，還為我們介紹說，腰間盤突出吃的食物中還應該要含充足的蛋白質，由于蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。過去被視為老年病的頸椎病，現在卻有了越來越“年輕化”，“低齡化”的趨勢。許多都市的年青人由于工作和職業關系，往往需要長時間面對電腦，下班后又忙于上網聊天，打游戲“放松”，由此，長時間“迫使”身體保持同一姿勢，從而為頸椎病的高發和“年輕化”埋下了禍根。據介紹，在正常人群中，頸椎病發病率為3.85%-17.6%，而黃種人比歐美人種更易患上此病。先天不足，加上不恰當的工作，生活方式，使越來越多的年輕白領早早身受頸椎病的困擾頸椎病的治療方法因人而異，不是任何一種方法都適用于所有頸椎病患者。通常初期癥狀的頸椎不適人群，只要通過定期的活動和護理就會痊愈不在疼痛。而對于一些病情較為嚴重的頸椎病患者還需要通過的治療以及長時間的運動、按摩才可穩定病情。俗話說“病去如抽絲”，就是這個道理。及時再發達和快速的節奏生活中，人們的身體調理和恢復還是需要一定的時間，不可太急于求成。