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單計(jì)步功能：0-99999 步
計(jì)步器的作用很簡單,就是告訴你在器材上走了多少步.標(biāo)準(zhǔn)的步伐一步為75厘米,如果你走了7500步,就說明你走了7.5公里. 計(jì)步器對(duì)于鍛煉的作用,就是有一個(gè)量化的指標(biāo). 幫助你掌握鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量.讓你有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),有一個(gè)你想要的可以確定的量. 全身健康不間斷地步行運(yùn)動(dòng)20～30分鐘，相當(dāng)于每小時(shí)行走4000～5000米，能使心血管系統(tǒng)持續(xù)不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身，可以增強(qiáng)心肌、肺臟和肌肉的功能，并促進(jìn)血液循環(huán)。有規(guī)律地鍛煉，可以控制血液中膽固醇的水平，保持動(dòng)脈系統(tǒng)的清潔和健康。有規(guī)律的步行運(yùn)動(dòng)能增加肺容量并減少便秘的發(fā)生，受益最大的是足。步行運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)壯足部的骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，有利于防止日后的損傷和疼痛.
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