單莢和雙莢的區別
雙莢皂角米多為貴州畢節地區,顆粒相對飽滿,顏色呈天然淡黃色,煮后口感更軟糯、有嚼勁、湯更黏稠;泡發率可達4-6倍。
單莢大部分都是云南梁河野生的,很少有栽培的,粒薄如指甲,顏色稍白,口感更爽滑、味道更濃;泡發率也比雙莢的高,可大5-8倍。
皂角米總能量為3.36千卡/克,總碳水化合物61,氨基酸總量為3.13,含有7種維生素,營養成分豐富,營養素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋 、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。老少皆宜,特別適合糖尿病患者食用。皂角米在市面上通常是以干品出售。食用時加入銀耳,大棗,紅糖等,是養顏靜心的飲品,們不用擔心吃了會發胖。
特別注意:孕婦可以適量食用皂角米,而生產后的新媽媽更加適合吃,對身體很好,還能幫助產后和乳汁暢通。