健身房專(zhuān)用推肩訓(xùn)練器A賽罕健身房專(zhuān)用推肩訓(xùn)練器廠家供貨
健身房專(zhuān)用推肩訓(xùn)練器預(yù)備姿勢(shì):健身房專(zhuān)用推肩訓(xùn)練器端坐于器械上,雙手握緊健身房專(zhuān)用推肩訓(xùn)練器,保持上體直立,背靠在器械上。健身房專(zhuān)用推肩訓(xùn)練器動(dòng)作過(guò)程:兩手豎直向上推舉,保持三角肌處于收緊狀態(tài),在推至最高點(diǎn)時(shí),停頓2至3秒。訓(xùn)練組數(shù)和次數(shù):做3組,每組15次。