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本款產品為可商用羅馬凳,承重高,穩定性強。
多功能羅馬仰臥凳,可作為仰臥板、啞鈴凳、羅馬椅,家用健身一件搞定,男士增肌強體,女士塑性瘦身,老人活動筋骨,小孩強身健體。
1.山羊挺身練習后,一定要進行有效的放松,方式是下腰,雙腿并攏,不要彎曲,身體盡量去貼到雙腿,保持10-20秒。這樣不僅可以提高身體核心部位的靈活性,還可以化解乳酸堆積到腰部。2.向上挺身時應盡力收縮骶脊肌,動作不要過快。3.在動作過程中,腰背部必須始終挺直,不準松腰含胸弓背;上體前屈時,盡量慢些,切忌突然快速屈體。4.山羊挺身這個動作練習腰部強度一般不會很大,如果腰部酸了,自然身體就起不來了,不用擔心安全問題。