鳊魚含有豐富的營養成分,經常食用,對人體有好處,可以起到滋補的作用。鳊魚含有蛋
白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、維生素E、鈣、磷、硒等營養元素。根據現代營養
學統計,每100克鳊魚中含有18.3克的蛋白質,其蛋白質含量是豬肉的兩倍,并且屬于優
質蛋白質,人體吸收率非常高。鳊魚中所含有的脂肪含量比較低,每100克僅含有6.3克的
脂肪,其中的脂肪酸具有很好的降糖、護心、防癌的作用。
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