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產品類別
攀巖
品牌
LEVEL
產地
蘇州
顏色
彩色自選
1,抱石巖壁
產品介紹:
抱石,是一種簡單的攀爬活動,抱石者不但要發(fā)揮自身的全部力量,還要集耐力,柔韌和平衡能力于一體,利用巖壁上那些難以把握的支點向上攀登,完成騰挪,竄越,引體向上等動作,在驚險中體驗美.
抱石對器具要求很簡單,一雙巖鞋,鎂粉.找一塊大石頭或者小型的巖墻,把海綿墊鋪在地上作保護,然后在距離地面二三米的范圍內進行攀爬,自由發(fā)揮,不用設置繩索,安全帶,快掛等其他裝備保護.為避免傷到腳踝,如有同伴在身后用手為你“護航”,更為穩(wěn)妥.
新手抱石守則
不要一上來就攀爬,先看高手攀爬,想自己的動作.找能夠給你演示的高手教你,較好找那種能夠向你演示同樣線路的不同通過方法的技術型高手.
不要爬太難的,也不要爬太大的仰角和屋檐;把注意力放在小仰角,多用腳,練習平衡,協(xié)調,技巧,反而進步更快;多想一些奇怪的動作和覺得不可能的動作,然后盡力完成它,爬巖要的就是瘋狂的創(chuàng)造力!當然啦,動作也別太奇怪了.別琢磨著頭朝下爬,呵呵.
正確認識自己,行就行,不行就不行,千萬不要逞能,否則受傷的將是自己.
腳比手重要,重視了腳的支撐作用.仔細想想看,在巖壁上,“用手吊著身體”和“用腳撐著身體”,個方式更輕松?前者讓你筋疲力盡,后者令你游刃有余.在訓練中要有意識地讓下肢動起來.
