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我們太極的動作，以丹田為核心，一動全動，節節貫串，增加氣的流量。動作要規范，要準確，氣的流量就會越來越大，流量大了，誤差就會減少。我們消除誤差，加強流量的過程，叫修身。我們的心里也是一個太極圖，我們急躁了心里面就偏陽了。低沉了，偏陰了，我們生活當中，處理一些問題的辦法常常影響心里面不平衡。我們就以這個道理，維持心理這個部位，看到自己的全部，有力的或者是無力的，保持這個核心。練習每一大式，每一小式，都要總結，激動了，這叫思想上的誤差。或又低沉了，這也叫思想上的誤差。一樣大事情做完了也好，一樣小事情做完了也好，總結一下，里偏剛，里偏柔。一式一式，都在思想上的誤差，保住心里面的安定平靜，修身養性，兩個方面保住人的健康。太極基礎密碼太極拳的下肢運動密碼：邁步如貓行，是太極拳對下肢運動狀態的要求，要做到這一點其本質是吸胯斂臀和大腿的提、落。所謂根節起（中節曲）稍節隨，腿部的根結是腰胯，中節是膝，稍節是腳。即動意在腰胯，起步在大腿，小腿以下當“木桿”，如踩高蹺.靜就是安靜，平心靜氣的意思。學太極拳，首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想，排除雜念，做到“心中一無所著，一念一無所思”。這樣，就能做到意志集中，思想為一，心無二用。其次，是需要一個安靜的場所。鍛煉時，應堅持一早一晚，要事先選擇一個清靜的地方。地方清潔衛生，可免于疾病傳染；環境僻靜，可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣，才能清心寡欲，去掉輕浮、張狂之氣。總而言之，我們要在“靜”字上狠下工夫。靜下來后，就可以專心思考，細心揣摩。對一著一勢的運行，轉換、虛實、開合、纏繞等基本要領，才逐步領悟，姿勢趨于正確，較快地納入太極拳的軌道。久后，自會達到“意之所向，全神貫注”之境。
