健身器材
在初次使用電動跑步機前,請先站在旁邊熟悉一下控制它--如啟動、停
機和速度調節等,切記跑前一定要把那個帶夾的控制器與人相連,以便摔倒
后能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到
跑步機兩邊的塑料防滑板上,用雙手抓住扶手,將機器開到1.6~3.2公里/小
時的低速度,身體站直,向前看,用一只腳在跑帶上"瓟"幾下,盡量放松;
接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應后,慢慢地把速度增加到3~5公
里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右,再慢慢地讓機子停下來。初次使用切
勿高速運行,以防摔倒。www.4006913917.com