東莞市煜榮海綿實業有限公司成立于2009年,是一家從事生產、加工記憶海綿的企業,是經相關部門批準注冊的企業。主要生產、經營各種海綿、慢回彈記憶棉。煜榮海綿實業有限公司本著“客戶,誠信至上”的原則,與多家企業建立了長期的合作關系。舒頸樂是煜榮海綿實業有限公司旗下品牌。舒頸樂品質會一直延續煜榮海綿的高標準。
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以下內容為你解讀本產品:
【警覺】傷害骨骼健康的8大壞習慣!!
日常的行為習慣會對我們的骨骼造成影響,些習慣會傷害骨骼呢?傷害骨骼健康的習慣有些?
7.靠坐在床上看書
很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭,整只腳平放,或坐或臥在床上看書。這個姿勢其實很傷脊椎、骨盆與膝蓋。許多肩頸痛、頭痛、落枕、腰酸、腿麻、無力都由此來。
這姿勢會讓整個身體因床墊柔軟造成骨盆搖晃下陷,也可能因僵硬造成壓迫推擠,身體重量完全壓迫在骨盆的坐骨及臀肌上,這兩者都會使骨盆及脊椎周邊肌肉為維持身體平衡而過度收縮用力,也可能在造成骨盆結構斜歪扭轉的同時,更增加脊椎關節間極大的壓力。
而雙腳也可能因骨盆姿勢不良而不自覺用力,使后腿肌變得更加緊縮,甚至帶動雙腿、雙腳內外轉,加速髖骨及膝蓋關節斜歪磨損退化的程度。
此外,當背靠在床頭時,胸腔和后腦杓全部被頂直前推,身體所有的肌肉特別是上背近肩頸附近,被迫用力前推擠壓,不僅肌肉緊繃產生酸痛,甚至影響循環和神經系統運作,對脊椎甚至整體的健康造成極大傷害。很多人經常腰酸背痛,原因之一就是常常坐在床上看書。
建議:
如果習慣睡前看書,建議別超過15分鐘,或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢,數分鐘后交換,避免讓身體的受力點集中在一個點上(骨盆或腰椎),導致肌肉疲乏而受傷。
8.錯誤穿鞋法
這樣彎腰穿鞋子,腰椎承受很大的壓力,建議找張椅子坐下來或整個身體蹲下來穿鞋,避免腰椎受傷。
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