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有人會擔心每天咖啡喝多了對身體不好，事實上，每天4杯雀巢咖啡對人體不僅不會引起任何傷害，而且還對健康非常有益。在合適的時間飲用咖啡，會使你一天都精神抖擻。
在白天飲用咖啡的效果，杯應在醒后1小時內飲用，第二杯在上午大約10點左右。這樣大腦能夠完全保持清醒并能在工作中更加活躍，這就是人們在早上飲用咖啡后心情愉悅，在工作或學習時更具活力，并能提高注意力和記憶力的原因，第三杯咖啡可以在午餐后飲用，以便在昏昏欲睡時提振精神和體力，后一杯應在下午3點左右飲用，到了晚上，大腦活動開始減慢，通常在晚上10點睡眠期到來時，應上床睡覺，如果想保持規律的生理周期，晚上不要飲用咖啡。
