雀巢深泉瓶裝礦泉水 330毫升 小巧裝 小身材 大功能 深泉330毫升小巧裝瓶裝礦泉水 它和唇膏一樣重要，是我挎包里的每日必備，隨時補充水分和礦物質，充沛我的身體水分，水潤才美麗。 雀巢深泉瓶裝礦泉水 550毫升 標準裝 我辦公桌上的新寵 深泉550毫升標準裝瓶裝礦泉水 每天在辦公室八小時，忙得不亦樂乎。來一瓶深泉，清醒頭腦，再接再厲。 每日飲水量，為宜？ —— 對華南地區人群：建議每天至少喝1.5L水2011-04-12 14:54:15 來源：樂百氏 內容概要：飲水不足，會導致一系列健康問題。如果身體內缺水達到體重的2%，會感到口渴，尿少；缺水達到體重的10%時，會出現煩躁，全身無力，體溫升高，血壓下降，皮膚失去彈性；缺水超過體重的20%，會引起死亡。 飲水不足，會導致一系列健康問題。如果身體內缺水達到體重的2%，會感到口渴，尿少；缺水達到體重的10%時，會出現煩躁，全身無力，體溫升高，血壓下降，皮膚失去彈性；缺水超過體重的20%，會引起死亡。因此，及時地補充水分，對維持和促進健康有非常重要的作用。2010年世界腎臟日五個誓約就有一個，“我在2010年每天喝8杯，即1.5升的水”。 人體內水分有三個來源：飲水占50%，食物含水為40%，還有體內代謝產生水10%。同時，人體也經常排水，分別有四個渠道：尿液占60%（約1.5L），肺呼出15%（約350mL），皮膚蒸發和排汗20%（約500mL），糞便含水5%（約150mL）。正常情況下，喝進去的水必須和排出來的水基本相等，使之處于一種動態平衡，才能預防缺水。如果喝的水少于排出去的水，數日后便會出現缺水的癥狀，比如煩躁、無力、頭痛、工作效率下降等。因此，如果覺得心情煩躁，易發脾氣，或者容易疲乏，不妨多飲水，可能會取得意想不到的改善效果。 人體對水的需要量主要受年齡、身體活動、環境溫度等因素的影響，而且變化很大。一般而言，成人每消耗1千卡能量，需要1mL水，考慮到活動、出汗以及溶質負荷的變化，人體每千卡能量需要水可達1.5mL。按照一般成年人約1600千卡熱量，一天需要補充水分2.5L，包括三部分來源，一是食物可提供1.0L左右的水，二是機體內本身可產生300mL左右的水，三是由飲水補充。因此，在一般情況下，在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日少要飲水1.2L。